春運(yùn)途中要警惕暈車、流感、腹瀉，保證健康歸家

添加日期：2018年2月1日 閱讀：1790

暈車提前做準(zhǔn)備

對(duì)于暈車的朋友來(lái)說(shuō)，暈車的感覺(jué)真是生不如死，因此做好防暈車工作顯得格外地重要。

暈車不是病，而是一種應(yīng)激反應(yīng)，不用過(guò)分緊張。經(jīng)常暈車者出發(fā)前的頭天晚上應(yīng)保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情況下，提前半小時(shí)服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上，也可以聞橘子皮或服用新鮮姜汁。



另外，乘車時(shí)盡量減少頭部活動(dòng)，避免看窗外移動(dòng)的景物。由于現(xiàn)在移動(dòng)設(shè)備的普及，很多人在乘車或坐飛機(jī)時(shí)，都會(huì)在手機(jī)、平板電腦中下好電影、電視劇來(lái)消磨時(shí)間，這樣長(zhǎng)時(shí)間用眼，會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害，造成眼干、眼澀、眼疲勞等不適，特別是坐夜車的人，車廂中光線較暗，再長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著書籍或屏幕，傷害更大。另外，在移動(dòng)的交通工具上長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，會(huì)讓眼睛感覺(jué)不舒服，導(dǎo)致眼花、頭暈等不適。

旅途謹(jǐn)防流感、腹瀉

春運(yùn)期間，人群密度大、密切接觸頻率增加、通風(fēng)和衛(wèi)生條件較差，再加上天氣又寒冷，旅途疲勞，抵抗力下降，這些都增加了流感感染風(fēng)險(xiǎn)。

建議乘客在車上要多喝水，也可佩戴口罩積極預(yù)防;中途靠站可以下車通風(fēng);盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。旅途中可以帶上感冒藥，如出發(fā)前出現(xiàn)了感冒等不適癥狀，應(yīng)推遲出行，不要強(qiáng)行出門。

另外，在長(zhǎng)途汽車和火車上，由于車上設(shè)施不足，許多乘客忽視洗手飲食衛(wèi)生要求，或者在車上食用了冷食物，引發(fā)消化道疾病的發(fā)作，極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

建議乘客要注意飲食衛(wèi)生，盡量規(guī)律飲食，避免胃腸道疾病。在列車上吃飯前也應(yīng)用香皂洗手，如果怕用水不方便，上車前*好準(zhǔn)備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性杯子和碗筷。長(zhǎng)途旅行，有的人途中不吃不喝;也有的人一路上嘴不閑著。這兩種做法都不可取，前者可能導(dǎo)致低血糖，后者易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。春運(yùn)路上體力消耗大，合理搭配飲食才能護(hù)好腸胃。

特殊人群要當(dāng)心

春運(yùn)過(guò)程中，回家團(tuán)聚、探親訪友，總是希望能帶上剛出生的小寶寶和老人團(tuán)聚，希望久別的親人歡聚一堂，因此嬰幼兒、孕婦及糖尿病、高血壓等慢性病患者，就成了旅途中的特殊人群。

另外，乘客要帶小寶寶出門時(shí)，一定要準(zhǔn)備充足的衣服，防止氣溫上的差異。要多備些寶寶日用品，一次性紙尿褲、濕紙巾都要帶足，給寶寶帶點(diǎn)水，因?yàn)榈搅水惖兀�有的寶寶�?huì)換水土拉肚子，等到了家以后先一半一半地?fù)Q水比較好。寶寶容易感冒，受涼腹瀉，出發(fā)前應(yīng)準(zhǔn)備治腹瀉的肚臍貼之類的藥物，還要隨身攜帶一瓶退燒的藥。

對(duì)于心腦系統(tǒng)疾病患者，郭冬娜建議在春運(yùn)期間應(yīng)盡量避免出行，如不得不外出，則要學(xué)會(huì)自救，如用藥物控制血糖、血壓升高;當(dāng)出現(xiàn)頭暈乏力、心悸時(shí)要開窗通風(fēng)透氣，應(yīng)向就近的親友求救，隨身攜帶急救藥品。長(zhǎng)途旅行時(shí)還應(yīng)多喝水，加快血液循環(huán)和新陳代謝，避免血液過(guò)于黏稠形成血栓。補(bǔ)充水分相當(dāng)重要，但應(yīng)盡量少喝咖啡、酒、果汁，開水才是*佳的選擇，*好能每小時(shí)補(bǔ)充250毫升左右的水。

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