吃多了胃難受怎么辦 輕松應(yīng)對春節(jié)綜合癥

添加日期：2018年1月31日 閱讀：1575

春節(jié)期間，面對一大堆的美食，人們難免控制不住，一不小心就吃多了。于是，吃多了首當(dāng)其沖遭罪的就是負(fù)責(zé)消化食物的胃。那么，吃多了胃難受怎么辦？吃多了胃不舒服怎么辦？



吃多了胃難受怎么辦

1、吃多了首先站起來

吃撐了首先站起來，躺下*不利于消化胃部的東西也會(huì)流回食道，會(huì)導(dǎo)致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化液不好。

一般情況下，吃多了*好等大概兩三個(gè)小時(shí)后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。

2、吃多了適量喝點(diǎn)開水

胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因?yàn)橄�化時(shí)產(chǎn)生的碳酸氣體排不出去，從而導(dǎo)致胃撐的慌。這時(shí)，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

3、吃多了可適當(dāng)給肚子按摩

肚子吃撐了不要急于運(yùn)動(dòng)，就站在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共堪茨�，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，一般大概只要半個(gè)小時(shí)，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。

4、吃多了按摩完再散散步

大概按摩了半個(gè)小時(shí)后，會(huì)稍微緩解了，這個(gè)時(shí)候可以輕微的活動(dòng)了，活動(dòng)活動(dòng)可以更好的促進(jìn)食物消化，*好是散散步。

5、吃多可適當(dāng)服用治胃脹的藥

吃多了上述方法若不奏效，實(shí)在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當(dāng)服用些藥物，如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。

注意，這些藥物不宜長期服用，長期大量服用應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。還有，健胃消食片的食用時(shí)間要因個(gè)人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當(dāng)時(shí)貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯后服用。

6、吃多了嚴(yán)重時(shí)需去醫(yī)院

如果吃多了胃難受較嚴(yán)重，久不見好，建議去醫(yī)院。因?yàn)槲覀兂該瘟说陌Y狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會(huì)有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現(xiàn)的就是胃穿孔，這個(gè)情況很可能會(huì)和上面的癥狀弄混淆，這樣很容易出現(xiàn)病情的拖延。

所以我們在發(fā)現(xiàn)肚子脹痛癥狀沒有緩解的情況下，甚至出現(xiàn)加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議去醫(yī)院治療。

吃太多危害大

1、吃多了易喘氣艱難

吃撐了時(shí)，胃部會(huì)擠壓隔膜，占領(lǐng)肺部空間，導(dǎo)致肺部無法完全擴(kuò)張，讓人喘不上氣。

2、吃多了可能會(huì)想吐

如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會(huì)覺得惡心。尤其是油膩或平時(shí)很少吃的食物，會(huì)攪亂你的胃，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學(xué)成分。

3、吃多了會(huì)昏昏欲睡

過多的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)會(huì)降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量達(dá)到高峰，接著會(huì)大幅下跌，使人產(chǎn)生困意。

4、吃多了會(huì)加重心臟負(fù)荷

消化系統(tǒng)占用太多資源，導(dǎo)致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細(xì)胞和血管功能下降，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

5、吃多了易肚子脹氣

當(dāng)你大吃大喝，尤其是喝碳酸飲料時(shí)，會(huì)吞進(jìn)額外的空氣。另外，腸道細(xì)菌分解糖類和淀粉類食物時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體，讓人脹氣。

6、吃多了或產(chǎn)生畏寒

吃太多，血液長期集中在消化系統(tǒng)，導(dǎo)致機(jī)體的肌肉和皮膚的血液供應(yīng)不足，容易導(dǎo)致畏寒。

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