身體濕氣大 兩個(gè)辦法就可遠(yuǎn)離濕氣

添加日期：2018年11月20日 閱讀：1579

文章開(kāi)頭我們先了解一下濕氣都有什么危害！濕氣大可出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢、脫屑等，通俗的講就是頭部沉重、舌苔厚膩、大便黏膩，等等等等。

那么濕氣大了危害這么多，我們?cè)撊绾芜h(yuǎn)離濕氣呢？

一、飲食上要注意：

1、盡量少吃生冷，油膩的食物，避免傷及脾胃功能而造成體內(nèi)生濕，平時(shí)可以在做菜時(shí)適量加些姜，蒜，蔥等等**調(diào)料，有利于除掉身體里的濕氣。

2、一定要多喝水，如果不喜歡喝白開(kāi)水的話，可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶，以茶代水。

二、生活中要注意：

1、每天都堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。運(yùn)動(dòng)具有紓解壓力、使身體器官運(yùn)作得更加活絡(luò)的作用，從而加快濕氣排出體外的速度。如今的人腦力運(yùn)動(dòng)多但體力卻消耗少，而且長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，流汗的就會(huì)很少，身體調(diào)控濕度的能力也因此變差了。

因此，可以通過(guò)做跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)以起到活化氣血循環(huán)、增加水分代謝的作用。

2、如果你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么也可以每周固定一個(gè)時(shí)間到汗蒸館出出汗，但是汗蒸之后要注意，要及時(shí)沖澡并且擦干身體，避免受涼而引起身體不適。

3、不要長(zhǎng)期待在潮濕的環(huán)境，否則體內(nèi)的濕氣會(huì)變得更嚴(yán)重；建議在陽(yáng)光明媚的時(shí)候要多到戶外曬太陽(yáng)，陽(yáng)光也可以幫助我們祛濕，同時(shí)也要注意室內(nèi)環(huán)境的干爽、通風(fēng)。

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責(zé)任編輯：小剛 mjwave.cn 2018-11-20 8:49:14

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