老年人高血壓怎么調(diào)理,老年人高血壓吃什么藥好

添加日期：2019年5月24日 閱讀：1697

高血壓是中老年人群中常見的一種富貴病，高血壓患者除了要低鹽低脂肪飲食，還需要按時(shí)服用降壓藥。那么老年人高血壓怎么調(diào)理?老年人高血壓吃什么藥好?



老年人高血壓怎么調(diào)理?

1、合理的飲食生活習(xí)慣

調(diào)整飲食是擺在第*位的，特別是鹽的攝入量不能高，每人一天攝入6克的鹽即可。另外高油脂的東西也要少吃，好是不吃。

比如說肥肉和油炸食品等等，這些都是要盡量避免的。不過水果和蔬菜是可以稍微多吃一些的，其實(shí)多吃蔬菜也是會(huì)得到降血壓的作用的哦。

另外煙酒是必須要禁止的，它們對(duì)你的血壓只有傷害沒有幫助。如果一次性戒掉很困難的話，你可以慢慢的減少，這樣也是效果不錯(cuò)的。

2、適當(dāng)飲用茶水

茶葉中含有茶多酚，對(duì)于提升脂肪代謝率有一定的作用。所以高血壓患者多喝一些茶水也是不錯(cuò)的，記得不要太濃，淡茶是好的。



3、控制體重降低血壓

血壓高的患者通常體重也會(huì)上升，兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等�？梢酝ㄟ^控制熱量的攝入以及進(jìn)行體育鍛煉來達(dá)到控制體重的目的。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可降低血壓

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以幫助調(diào)節(jié)血壓，而且假如體質(zhì)比較差、體重有超標(biāo)的情況，運(yùn)動(dòng)都可以解決。所以有高血壓情況的老人們，記得要多鍛煉。

如果時(shí)間比較多的情況下，好是早晚都進(jìn)行鍛煉，哪怕只是簡(jiǎn)單的散步半個(gè)小時(shí)也有不錯(cuò)的效果。身體素質(zhì)比較好的話可以做一些太極，或者是進(jìn)行慢跑。

老年人高血壓吃什么藥好?

控制高血壓可以使用卡托普利，美多心安等藥，具體根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)。平時(shí)一定要注意休息，避免富含膽固醇的食物。保持積極樂觀的生活態(tài)度，保持合理膳食。高血患者的治療需據(jù)病情選擇藥物，輕度可通過調(diào)節(jié)飲食，增加運(yùn)動(dòng)來降低血壓，無好轉(zhuǎn)可服用利尿藥氫氯噻嗪;中度在上述基礎(chǔ)上改用或加用普萘洛爾;重度則需再加用其它作用機(jī)制不同的藥物如卡托普利，尼群地平，利血平等。



責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-5-24 16:22:12

文章來源：