經(jīng)常被鬧鐘驚醒易誘發(fā)高血壓

添加日期：2015年1月16日 閱讀：1533

　　長(zhǎng)期反復(fù)被不良刺激催醒，血管慢慢就會(huì)硬化，血壓便會(huì)持續(xù)升高了，除此之外，如果常被驚醒，睡眠又不足，還可能引發(fā)神經(jīng)方面的問(wèn)題，進(jìn)而身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，精神抑郁也不是沒(méi)可能。


　　起床困難戶們!還在用各種鬧鐘對(duì)付“起床”這個(gè)強(qiáng)大的敵人嗎?那下面這個(gè)消息你可一定要聽一聽!


　　網(wǎng)傳“人在深度睡眠時(shí)突然被鬧鐘叫醒會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，長(zhǎng)期催醒會(huì)誘發(fā)高血壓并使心血管病加重……”


　　除此之外，網(wǎng)友還問(wèn)道：睡眠中突然被叫醒還相當(dāng)于一次醉酒;經(jīng)常被鬧鐘喚醒的人，記憶力和認(rèn)知能力僅為正常狀態(tài)的65%;而且，長(zhǎng)期被催醒還會(huì)增加身體的慢性壓力，導(dǎo)致精神壓抑、心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)**。


　　一夜之間，微博上關(guān)于“鬧鐘”的可怕傳言四起，可事實(shí)究竟是怎樣的呢?趕緊來(lái)看看我們的調(diào)查結(jié)果如何。


　　網(wǎng)友感慨 被鬧鐘驚醒“心慌慌” 天天如此必受傷


　　被鬧鐘叫醒真的這么傷身嗎? 網(wǎng)友“麗影”感慨：“大家都知道，年輕人熬夜族多，早上起床相當(dāng)困難，要是哪天我有事兒定個(gè)鬧鐘，正睡著一下被驚醒，我心就‘撲通撲通’慌個(gè)老半天，我這一次兩次的倒還好，要是每天這么被驚醒，那我肯定得神經(jīng)衰弱神馬的了……”


　　“別提了……身為正點(diǎn)上班族，晚上還要和‘自由身’們嗨到很晚，實(shí)在是傷不起!”35歲的網(wǎng)友“俠飛飛”說(shuō)，前不久單位組織體檢，他被告知血壓偏高，“醫(yī)生跟我說(shuō)可能是作息不規(guī)律鬧的，這么看來(lái)，大概跟我晚上晚睡，又早早被鬧鐘叫醒有關(guān)吧……哭……”


　　網(wǎng)友“不知道昵哪樣”還義憤填膺了一把：“鬧鐘引發(fā)高血壓?在此，對(duì)室友的鬧鐘，特別是用王力宏的一切歡快歌曲的鬧鐘表示強(qiáng)烈抗議!”


　　看這情況，難道“害人”的罪名鬧鐘是背定了?


　　**分析 鬧鐘誘發(fā)高血壓?真有這可能!


　　鬧鐘和高血壓之間究竟有著怎樣的聯(lián)系呢?**表示鬧鐘的確稱得上是引發(fā)高血壓的原因之一。


　　“因?yàn)楦哐獕河袃煞N：一種是繼發(fā)性高血壓，是因?yàn)槠渌�器官有病�?dǎo)致血壓升高，只要其他器官上的病治好了，血壓就會(huì)恢復(fù)正常;而另一種是原發(fā)性高血壓，導(dǎo)致原發(fā)性高血壓的原因和機(jī)制沒(méi)有一對(duì)一的，所以無(wú)法確定哪一種原因會(huì)引發(fā)高血壓，所以只能說(shuō)常被鬧鐘叫醒只是引發(fā)高血壓的原因之一�！�


　　**表示，關(guān)于鬧鐘和高血壓之間是否有聯(lián)系，曾有人在小動(dòng)物身上做實(shí)驗(yàn)，“比如讓小白鼠睡著馬上叫醒，睡著馬上叫醒……過(guò)不了多久小白鼠血壓就會(huì)升高了”。


　　“如果一兩次被催醒還好，可要是長(zhǎng)期反復(fù)被不良刺激催醒，血管慢慢就會(huì)硬化，血壓便會(huì)持續(xù)升高了，除此之外，如果常被驚醒，睡眠又不足，還可能引發(fā)神經(jīng)方面的問(wèn)題，進(jìn)而身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，精神抑郁也不是沒(méi)可能”。


　　**建議：生物鐘是*健康的“鬧鐘”


　　“除了手機(jī)、鐘表這些外界的鬧鐘外，大家都忘記了自己體內(nèi)*健康的鬧鐘——生物鐘。”**說(shuō)，如果一個(gè)人作息規(guī)律，那他的生物鐘就會(huì)在合適的時(shí)間把身體叫醒，“能自然醒是*好的”。


　　**介紹，想要讓體內(nèi)的生物鐘正常運(yùn)作起來(lái)，就必須保證不熬夜，作息規(guī)律，在工作中遇到的壓力也要盡量不帶入休息時(shí)間，“要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓身體漸漸擺脫睡不醒的狀態(tài)”。


　　如何醒*好?


　　1.自然光喚醒法。因?yàn)槿梭w對(duì)于自然光會(huì)有一種本能的反應(yīng)，自然光線的叫醒作用并不亞于鬧鐘，而且也不會(huì)給我們帶來(lái)如鬧鐘一樣的突然刺激。


　　2.舒緩音樂(lè)叫醒法。自然光喚醒法對(duì)于一些因工作原因晚間休息太遲的人來(lái)說(shuō)還有一定難度，如果你屬于這類人群，也可使用鬧鐘，但切記不要使用大音量、刺激型音樂(lè)，可以換成一些舒緩的輕音樂(lè)作為鬧鐘的提示音，如果是漸強(qiáng)的音樂(lè)就更好了，這樣就能將傷害降到*小。


　　3.早睡早起身體好。要想擺脫鬧鐘，就必須調(diào)整自己的生物鐘，晚上按時(shí)入睡，保證睡眠時(shí)間，早晨就會(huì)自然醒來(lái)。



責(zé)任編輯：賀剛    mjwave.cn    2015-1-16 14:20:22

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