中老年的保健品有哪些,中老年保健品排行榜

添加日期：2019年5月28日 閱讀：3958

到了中老年，*明顯的變化就是身體各部分器官開始退化加速，尤其是各類營(yíng)養(yǎng)的吸收能力逐漸減退。中老年適當(dāng)吃一些保健食品對(duì)身體健康有很大幫助。那么中老年的保健品有哪些?中老年保健品排行榜。



中老年的保健品有哪些?

1、中老人是缺鈣的高發(fā)人群，鈣元素每天都流失的很快，可以每天吃專門為中老年人定制的鈣片來(lái)補(bǔ)鈣。還可以選用食用專門針對(duì)老人的配方蛋白粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。也可以每天多吃富含蛋白質(zhì)的食品，比如大豆類，芝麻，雞蛋，牛肉等等營(yíng)養(yǎng)品。

2、選擇核桃、紅棗、枸杞等營(yíng)養(yǎng)零食。平時(shí)三餐之外的零食也應(yīng)該選擇營(yíng)養(yǎng)零食、比如核桃、紅棗、枸杞等營(yíng)養(yǎng)零食。核桃補(bǔ)腦、紅棗補(bǔ)血益氣、枸杞明目護(hù)肝，但是紅棗和枸杞要注意分量，不能超量多吃，還有火性體質(zhì)的人要少吃。富含礦物質(zhì)的核桃等堅(jiān)果也不能多吃，油脂比較高，熱量比較高，防止發(fā)胖。

3、蛋白質(zhì)粉，從大豆中提取豐富的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌蛋白制成的蛋白質(zhì)粉，老年人長(zhǎng)期使用不僅可以提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以調(diào)節(jié)脾胃不和，清除血液雜質(zhì)，還可以**衰老的速度，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉不含任何糖分，糖尿病患者也可以放心使用。

中老年保健品排行榜

中老年人的體質(zhì)一般比較弱，比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、糖尿病、免疫力下降、容易疲勞等癥狀，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些中老年人保健品，比如中老年鈣片、胰島素、深海魚油膠囊、西洋參含片等。

老年保健品必須符合老年生理特點(diǎn)，應(yīng)以低熱量、低脂肪、低鹽、低糖、高蛋白質(zhì)和高食物纖維為特征。中老年保健食品應(yīng)適應(yīng)中老年人的飲食習(xí)慣，應(yīng)有清淡、易嚼爛、易消化，以及多樣化的特點(diǎn)。

中老年保健的目的在于健康、長(zhǎng)壽，由于老年的生理變化有賴于營(yíng)養(yǎng)的維護(hù)，而合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食則是營(yíng)養(yǎng)的保證。



責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-5-28 10:12:21

文章來(lái)源：