魚肝油什么時(shí)候吃好,魚肝油的正確吃法

添加日期：2019年6月17日 閱讀：1531

魚肝油是海魚肝臟中提出的一種脂肪油，魚肝油中主要是脂溶性維生素維生素A、D。此外，魚肝油中還含有角鯊烯、烴安甘油、EPA和DHA。魚肝油什么時(shí)候吃好?下面介紹魚肝油的正確吃法。



魚肝油什么時(shí)候吃好?

一般醫(yī)生都會(huì)建議寶寶出生半個(gè)月后開始補(bǔ)充魚肝油，開始每天一滴，然后逐步增加，*多不超過五滴。早產(chǎn)兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應(yīng)從出生后第2周開始添加魚肝油，每天5滴，一個(gè)月后改為3-5滴。寶寶2歲以后，戶外活動(dòng)日益增多，維生素D的主要來源變?yōu)橥ㄟ^太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。

魚肝油的正確吃法：

1、正確的服用人群

服用魚肝油必需要找好正確的服用的人群，只有需要的人服用了魚肝油才能真正的解決問題，第*大需要服用魚肝油的人群就是嬰兒，因?yàn)閶雰罕旧韺?duì)食物的要求就比較高，而只能單一的服用母乳或者是奶粉，無法充足的給嬰兒的人體補(bǔ)充到所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以就應(yīng)該給嬰兒來服用魚肝油以達(dá)到給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的目的，而對(duì)于成年人來說，服用魚肝油是不需要的。

2、服用正確的劑量

魚肝油作為一種藥材，是不宜多吃的，畢竟俗話說的好是藥三分毒，所以魚肝油作為一種為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的藥物，要避免過多的進(jìn)行補(bǔ)充，否則就會(huì)引起中毒的現(xiàn)象，對(duì)身體是非常不利的。



責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-6-17 16:58:33

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