男人抗衰老可以吃什么

添加日期：2019年8月7日 閱讀：1339

不止是女性朋友注重抗衰老，現(xiàn)如今男人們也同樣在抗衰老。那么怎么才能幫助男性朋友們抗衰老呢。下面推薦幾種男人抗衰老適合吃的食物。男人抗衰老可以吃什么?



通過研究發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入到我們的人頭之中，會對我們身體造成極大的破壞，導(dǎo)致提前衰老，所以我們一定要注意這種物質(zhì)，下面給大家介紹適合吃的食物。

植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。

動物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食。

巧克力：巧克力是一種營養(yǎng)很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質(zhì)能夠刺激大腦分泌出內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生戀愛一般的快感，所以達(dá)到放松身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。

豆類：多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。**建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。

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