添加日期：2019年8月15日 閱讀：1028
牛奶是我們生活中*為常見的飲品之一，很多人在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)都會(huì)選擇飲用一些牛奶，但在飲用牛奶時(shí)，你知道它的注意事項(xiàng)是什么嗎？
牛奶是高蛋白食物，如果在空腹時(shí)飲用，由于身體內(nèi)缺乏熱量，所以蛋白質(zhì)被迫轉(zhuǎn)化成能量，無法發(fā)揮其應(yīng)有的作用，這種喝牛奶的方式無疑造成了蛋白質(zhì)的巨大浪費(fèi)，非�？上�。正確方式應(yīng)該是，先吃一點(diǎn)主食，主食是提供熱量的食品，可以避免牛奶中蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，同時(shí)也能**牛奶在胃部的停留時(shí)間，有利于牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的牛奶都經(jīng)過滅菌處理，所以并不需要自己再加熱滅菌，牛奶在煮開的過程中反而會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)損失，所以喜歡喝熱牛奶的人們把牛奶加熱到40-50攝氏度就足夠了。此外，利樂包裝的牛奶隔袋加熱就可以了，倒出來加熱也會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)損傷。
牛奶在養(yǎng)生方面頗具功效，也需要長(zhǎng)期飲用才能見效，所以*好養(yǎng)成天天喝奶的習(xí)慣，尤其是老人和小孩，這樣可以確保他們的骨骼更健康。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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