孕婦孕晚期補充什么營養(yǎng)好？有什么注意事項？

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1287

懷孕對于每一個女人來說，都是一個很特殊的時期，這個時候，因為孕激素的不同，飲食也會出現(xiàn)一些變化。那么孕婦孕晚期補充什么營養(yǎng)好?有什么注意事項?

孕婦孕晚期補充什么營養(yǎng)好?

1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

3、多吃雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

4、吃一些動物的內(nèi)臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機鹽和維生素的需要。

5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。

孕婦孕晚期注意事項：

孕晚期飲食上要注意：不要過多攝入碳水化合物(主食)和飽和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎兒過大�？梢远喑砸恍﹥�(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。

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責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-8-23 10:54:17

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