月經(jīng)不調(diào)多吃這幾種食物

添加日期：2019年9月17日 閱讀：1212

月經(jīng)不調(diào)可能會導(dǎo)致痛經(jīng)、失血性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等現(xiàn)象，所以女性朋友們一定要重視月經(jīng)不調(diào)，要注重調(diào)養(yǎng)。月經(jīng)不調(diào)多吃這幾種食物。



調(diào)經(jīng)吃什么食物

1、銀耳

銀耳是平民補品,但是卻能夠和魚翅、人參、燕窩等媲美,是女性的*佳養(yǎng)顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯,是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎養(yǎng)精的藥物。而且女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)都可以食用銀耳湯。

2、紅棗

紅棗是女性的補血佳品,在快來月經(jīng)的前一個星期每天吃幾顆紅棗,來月經(jīng)的時候燉湯喝,都是補血的*好時候。

3、豬肝

在月經(jīng)前豬肝是補血的,月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的,讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈。

4、胡桃

胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,對大腦,皮膚,各個器官都具有很好的保健功效,經(jīng)期食之,可延緩衰老,促進(jìn)美容。

5、鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白,同時其脂肪的含量是*低的,*適合女性經(jīng)期保健。

6、紅豆

紅豆是*簡單,也是很好的補血食品,把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥,補血又好吃。

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