孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好

添加日期：2019年10月8日 閱讀：1269

懷孕的媽媽都想生一個健康聰明的寶寶，因此在孕期對飲食非常在意，飲食的好壞對寶寶的健康是*直接的，影響胎兒的發(fā)育。孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好?

1、雞蛋

孕婦在孕期*推薦的食物就是雞蛋，這是*重要的營養(yǎng)來源，而且對于胎兒大腦的發(fā)育也有好處，雞蛋里面富含氨基酸、卵磷脂以及礦物質，營養(yǎng)豐富，而且雞蛋無論是單獨吃，還是和其他菜品結合都是可以的，但是要注意一次不要太多。



2、香蕉

孕婦想對胎兒大腦發(fā)育好可以吃香蕉，吃香蕉會有利于大腦產生血清素，進而刺激神經系統促進大腦功能，有利于胎兒大腦發(fā)育，孕婦日常對于新鮮的水果要對吃一些，香蕉一次不要吃太多。

3、蘋果

新鮮的水果蘋果也是強烈推薦的，蘋果富含鋅可以增強免疫力，還能讓四維更加活躍，對于胎兒大腦發(fā)育好，而且蘋果營養(yǎng)全面，無論是單吃，還是做粥還是拌沙拉都是不錯的選擇。

4、大蔥

有人對于大蔥可能比較有疑惑，懷孕吃大蔥利于胎兒大腦發(fā)育?確實。大蔥里面的前列腺素A，食用之后可以舒張小血管，而且還能促進血液循環(huán)，使大腦更加靈活，因此要想胎兒大腦發(fā)育好就吃大蔥。

5、核桃

核桃相信很多人都知道補腦效果好，有利于大腦發(fā)育。核桃里面的亞油酸甘油脂可以供給大腦基質，而且核桃里面的微量元素有健腦的作用。因此孕婦停改多吃核桃，營養(yǎng)豐富，可以幫助胎兒大腦發(fā)育。

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責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-10-8 15:43:10

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