孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好

添加日期：2019年10月8日 閱讀：1319

懷孕的媽媽都想生一個(gè)健康聰明的寶寶，因此在孕期對(duì)飲食非常在意，飲食的好壞對(duì)寶寶的健康是*直接的，影響胎兒的發(fā)育。孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好?

1、雞蛋

孕婦在孕期*推薦的食物就是雞蛋，這是*重要的營養(yǎng)來源，而且對(duì)于胎兒大腦的發(fā)育也有好處，雞蛋里面富含氨基酸、卵磷脂以及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，而且雞蛋無論是單獨(dú)吃，還是和其他菜品結(jié)合都是可以的，但是要注意一次不要太多。



2、香蕉

孕婦想對(duì)胎兒大腦發(fā)育好可以吃香蕉，吃香蕉會(huì)有利于大腦產(chǎn)生血清素，進(jìn)而刺激神經(jīng)系統(tǒng)促進(jìn)大腦功能，有利于胎兒大腦發(fā)育，孕婦日常對(duì)于新鮮的水果要對(duì)吃一些，香蕉一次不要吃太多。

3、蘋果

新鮮的水果蘋果也是強(qiáng)烈推薦的，蘋果富含鋅可以增強(qiáng)免疫力，還能讓四維更加活躍，對(duì)于胎兒大腦發(fā)育好，而且蘋果營養(yǎng)全面，無論是單吃，還是做粥還是拌沙拉都是不錯(cuò)的選擇。

4、大蔥

有人對(duì)于大蔥可能比較有疑惑，懷孕吃大蔥利于胎兒大腦發(fā)育?確實(shí)。大蔥里面的前列腺素A，食用之后可以舒張小血管，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦更加靈活，因此要想胎兒大腦發(fā)育好就吃大蔥。

5、核桃

核桃相信很多人都知道補(bǔ)腦效果好，有利于大腦發(fā)育。核桃里面的亞油酸甘油脂可以供給大腦基質(zhì)，而且核桃里面的微量元素有健腦的作用。因此孕婦停改多吃核桃，營養(yǎng)豐富，可以幫助胎兒大腦發(fā)育。

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責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-10-8 15:43:10

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