尿酸高到底會(huì)給身體帶來(lái)哪些影響

添加日期：2019年11月30日 閱讀：1207

隨著生活水平越來(lái)越高，許多人暴飲暴食，也給身體帶來(lái)了很多問(wèn)題。除了血壓高，血脂高，血糖高這三高外，還有尿酸高。下面我們就來(lái)了解一下尿酸高會(huì)給身體帶來(lái)哪些影響，以及尿酸高應(yīng)該怎樣保健。

尿酸高到底會(huì)給身體帶來(lái)哪些影響?

尿酸高，會(huì)容易損傷關(guān)節(jié)。尿酸高的人，關(guān)節(jié)會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題，特別是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)一旦發(fā)作起來(lái)，就讓人出現(xiàn)刀割樣的疼痛，平常的走路都會(huì)受到影響，腳踝和腳趾都會(huì)紅腫起來(lái)。



尿酸高，會(huì)容易破壞身體的代謝。我們身體想要正常的運(yùn)行下去，就需要代謝正常，將身體中多余的物質(zhì)給代謝出體外。如果體內(nèi)的尿酸比較高的話，就會(huì)讓代謝出現(xiàn)問(wèn)題。代謝出現(xiàn)問(wèn)題，還會(huì)容易引發(fā)其他問(wèn)題，所以還是要重視的。

尿酸高，會(huì)容易破壞血管健康。尿酸高也就會(huì)容易讓動(dòng)脈出現(xiàn)粥樣化，血管就會(huì)容易堵塞。還容易讓血管有收縮的現(xiàn)象，血壓也就會(huì)容易升高，就會(huì)破壞身體健康，引發(fā)相關(guān)的問(wèn)題。平時(shí)控制好體內(nèi)的尿酸，是很有必要的。

尿酸高怎么保健?

1、大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。

2、少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

3、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。

4、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。

5、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

6、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

7、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多�；颊呓�食內(nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。

責(zé)任編輯：zj mjwave.cn 2019-11-30 14:46:47

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