添加日期：2020年1月10日 閱讀：1793
喝茶要講究體質和方法，只有喝對了，茶才能起到真正的養(yǎng)生作用。關于喝茶，以下幾大常識，你是否知曉呢?
喝茶時注意水溫別太高。喝茶的水溫至關重要，茶水溫度應介于56℃～60℃，對健康較為有利。水溫太高，食管黏膜容易受到慢性熱損傷，長期損傷后會**癌變風險。尤其是愛好抽煙喝酒的人，如果喝熱茶(65℃以上)，會損害食道抵御酒精與尼古丁毒素的能力，患癌風險更高。
每日用茶的量要控制在12克左右。一般來說，對于有喝茶習慣的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次沖泡較合適。愛喝茶、飲食油膩的人可適當增加;孕婦、兒童及神經衰弱、心動過速的人要少飲茶或不飲茶。
喝茶需因人而異，因時而異。不同體質的人群所喝的茶也不盡相同。未發(fā)酵茶(綠茶如龍井、碧螺春、毛尖等)具有清熱、利尿、生津等作用，但因為偏涼，胃寒或有慢性胃病人群不宜飲。而半發(fā)酵茶(青茶如鐵觀音、烏龍茶等)、全發(fā)酵茶(紅茶)和后發(fā)酵陳茶(黑茶、普洱茶)有消食去滯、助消化、提神等作用，這些茶性味平和，比較適合大多數(shù)人群。
當然，喝什么茶除了要看體質之外，也要看習慣。即使體質不太適合，但如果喜歡喝某種茶，也可以少量、適當?shù)睾纫恍?
喝茶也要與季節(jié)匹配。春夏兩季，可以喝綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的作用。秋冬季節(jié)，適合喝紅茶或普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。
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