添加日期：2020年1月23日 閱讀：1485
孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血等癥狀，對(duì)胎兒和孕婦都不利，因此需要補(bǔ)血。那么孕婦吃什么補(bǔ)鐵?孕婦補(bǔ)鐵的好處?
孕婦吃什么補(bǔ)鐵?
1、多次富含鐵元素的肉類食物
動(dòng)物的肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、鴨血、豬血、蝦米、瘦肉、雞蛋、雞肉等，其實(shí)豆制品中鐵元素含量也挺多，可適量食用。
2、蔬菜水果類
很多的蔬菜水果類食物食用過(guò)后是可以給人體補(bǔ)鐵的，而且其中含有的維生素C能夠加速人體對(duì)食物中鐵元素的吸收，比如黑木耳、紅腐乳、芹菜、海帶、葵花子、香菇、菠菜、大棗、薺菜、西紅柿、大豆(黃豆、黑豆)、發(fā)菜、油菜、紫菜、芝麻、腐竹、核桃仁、杏子、櫻桃、菠蘿、桃子、楊梅、桂圓、李子、柚子、無(wú)花果、橘子等食物。
孕婦補(bǔ)鐵的好處：
孕婦懷孕后身體里的血液量會(huì)比平時(shí)增加一半左右，在此時(shí)補(bǔ)鐵，可以促進(jìn)血紅蛋白再生，防止孕婦在孕期的缺血，彌補(bǔ)孕前身體鐵存量，使其保持健康紅潤(rùn)的好氣色，對(duì)于孕婦身體是大有好處的，而且還可以為正在發(fā)育的寶寶和胎盤(pán)供應(yīng)能量，促使其健康發(fā)展。
總而言之，孕婦在孕期尤其要注意對(duì)身體鐵元素的補(bǔ)充，即使身體沒(méi)有缺鐵，也要適當(dāng)食用一些食物來(lái)補(bǔ)鐵。此外，孕婦在補(bǔ)充鐵質(zhì)的同時(shí)一定要注意葷素的搭配，這是因?yàn)槭卟怂梢杂行Т龠M(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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