添加日期：2020年8月31日 閱讀：1385
腎是人的先天之本，每天的工作量很大。腎臟病變起病隱匿、不易察覺，因此保護好自己的腎臟，是十分關鍵的事情。
那么如何保護腎臟呢？常做這樣的事，利于保護腎臟。
一、避免反復脫水。脫水時，血管緊張素、抗利尿激素分泌增加，腎血管收縮，尿液濃縮。如果不及時補充水分，脫水嚴重，血容量不足，使腎臟缺氧、血流量減少，*終導致腎臟損傷。
二、切忌暴飲暴食。一次性攝入過多食物不僅會在短時間內加重消化系統(tǒng)負擔，還會產生過多代謝廢物，加重腎臟負荷。長期暴飲暴食還會誘發(fā)高血壓、糖尿病等，都會導致繼發(fā)性腎病。建議適當吃些蘋果等新鮮果蔬，有益腎臟健康。
三、觀察尿液變化。腎臟問題*直觀的表現(xiàn)就是尿液變化，例如顏色明顯加深、有明顯泡沫、突然夜尿增多等。出現(xiàn)這些情況要及時就醫(yī)，尤其是伴隨體重明顯增加、水腫的人，很有可能已經患上了腎病。
四、安排定期體檢。隨著年齡的增加，45歲以上的人群，每年都要接受體檢。特別是有腎臟病家族史者，或自身有糖尿病、高血壓、蛋白尿、痛風病史，經常服用抗生素、腎毒性中藥的人，*好每半年檢查一次，警惕出現(xiàn)腎衰。
五、晚上溫水泡腳。人體的腎經起于足下的，溫水泡腳以后對腎經起到溫養(yǎng)的作用，對腎經是一種有效的刺激，腎經會對腎臟形成好的作用，通過經絡也能起到補腎的作用。不過，泡腳的水溫一定要適度，不能過熱或過涼。
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