預(yù)防“空調(diào)病”的保護措施 你準備好了嗎

添加日期：2016年6月22日 閱讀：1670

夏天來了，廣大群眾心中都有同一個愿望，那就是希望天天都帶在有空調(diào)的房間里，一步都不想出門，殊不知就這樣養(yǎng)成了“空調(diào)病”�！翱照{(diào)病”就是長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內(nèi)外溫差較大，機體適應(yīng)不良，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為"空調(diào)綜合征"或"空調(diào)病"。那針對空調(diào)病我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？我們應(yīng)該注意哪些注意事項呢？今天就針對這個問題我們就來了解一下吧。

預(yù)防空調(diào)病 應(yīng)該這樣吃

*近天氣實在是炎熱，長時間待在空調(diào)房里也是相對比較好的選擇，而為了避免長期吹空調(diào)帶來的危害，你應(yīng)該這樣吃。

1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

2、食醋是"空調(diào)族"優(yōu)選的調(diào)味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

3、生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。

長期吹空調(diào)都有哪些注意事項呢?

待在空調(diào)房里雖然能夠讓我們避開炎熱的天氣，但是我們都知道長期吹空調(diào)對身體是不好的，為了讓傷害降到*低，在吹空調(diào)的時候應(yīng)該注意以下事項。

1、避免冷風(fēng)直吹

脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調(diào)動辦公室的位置，如果不行你可以調(diào)動自己座位的方向，甚至調(diào)動空調(diào)吹孔的方向，實在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎。

2、注意脖子保暖

開空調(diào)的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

3、經(jīng)�；顒宇i肩

不要久坐不動，經(jīng)常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉，讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話，可以在家人的幫助下，用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉，讓肌肉松動。

“夏至”到了，北方的夏天將熱出一個新的高度，大家貪戀空調(diào)的涼爽是可以理解的，但是我們也要認識到長時間吹空調(diào)對我們的身體的危害確實是非常大的，所以我們要在保證自己涼爽的情況下，注意一些保護措施，讓自己免受“空調(diào)病”的傷害。在這小編祝你身體健康，工作順心。

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