預(yù)防“空調(diào)病”的保護(hù)措施 你準(zhǔn)備好了嗎

添加日期：2016年6月22日 閱讀：1720

夏天來(lái)了，廣大群眾心中都有同一個(gè)愿望，那就是希望天天都帶在有空調(diào)的房間里，一步都不想出門，殊不知就這樣養(yǎng)成了“空調(diào)病”。“空調(diào)病”就是長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空間相對(duì)密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，常有一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為"空調(diào)綜合征"或"空調(diào)病"。那針對(duì)空調(diào)病我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？我們應(yīng)該注意哪些注意事項(xiàng)呢？今天就針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們就來(lái)了解一下吧。

預(yù)防空調(diào)病 應(yīng)該這樣吃

*近天氣實(shí)在是炎熱，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里也是相對(duì)比較好的選擇，而為了避免長(zhǎng)期吹空調(diào)帶來(lái)的危害，你應(yīng)該這樣吃。

1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

2、食醋是"空調(diào)族"優(yōu)選的調(diào)味品。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的能力，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

3、生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時(shí)候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開(kāi)即可。

長(zhǎng)期吹空調(diào)都有哪些注意事項(xiàng)呢?

待在空調(diào)房里雖然能夠讓我們避開(kāi)炎熱的天氣，但是我們都知道長(zhǎng)期吹空調(diào)對(duì)身體是不好的，為了讓傷害降到*低，在吹空調(diào)的時(shí)候應(yīng)該注意以下事項(xiàng)。

1、避免冷風(fēng)直吹

脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴(yán)重。因此，你可以調(diào)動(dòng)辦公室的位置，如果不行你可以調(diào)動(dòng)自己座位的方向，甚至調(diào)動(dòng)空調(diào)吹孔的方向，實(shí)在不行還可以把冷風(fēng)做個(gè)遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個(gè)彎。

2、注意脖子保暖

開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，請(qǐng)準(zhǔn)備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

3、經(jīng)�；顒�(dòng)頸肩

不要久坐不動(dòng)，經(jīng)常性的站起來(lái)，活動(dòng)一下頸肩，做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)。如果時(shí)間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉，讓肌肉放松下來(lái)。如果十分嚴(yán)重的話，可以在家人的幫助下，用小搟面杖滾動(dòng)脖子后方的肌肉，讓肌肉松動(dòng)。

“夏至”到了，北方的夏天將熱出一個(gè)新的高度，大家貪戀空調(diào)的涼爽是可以理解的，但是我們也要認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)對(duì)我們的身體的危害確實(shí)是非常大的，所以我們要在保證自己涼爽的情況下，注意一些保護(hù)措施，讓自己免受“空調(diào)病”的傷害。在這小編祝你身體健康，工作順心。

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