補血保健品有哪些？女人補血吃什么保健品？

添加日期：2019年3月21日 閱讀：2336

膳食中的營養(yǎng)元素不能滿足體內營養(yǎng)素的需要，需要通過服用保健品來調理。常見的補血保健品有鐵及葉酸、維生素、蛋白質、鹿血、阿膠等。補血保健品有哪些?女人補血吃什么保健品?

補血保健品有哪些?

1、鐵及葉酸

大多數的貧血是由于體內缺乏鐵、葉酸等營養(yǎng)元素。因為體內的鐵元素是制造血紅素的重要營養(yǎng)素之一,其主要功能是合成體內血紅蛋白并參加多種氧化還原酶的組成。

2、阿膠

長期服用阿膠有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng),能使其更快地造血、生血,增加血液細胞的數量。這主要是因為阿膠中含有豐富的氨基酸和微量元素,在補充體內所需要的營養(yǎng)素之外,還可以促進鈣的吸收,起到補血養(yǎng)血的作用。

3、蛋白質

蛋白質是補血保健品中必不可少的選擇之一,因為蛋白質是制造人體血紅素及紅血球的必需營養(yǎng)元物質之一。

4、鹿血

鹿血是一種上好的女性補血產品,因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類,鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素,具有補血造血的功效,適用于營養(yǎng)性貧血、體質虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。

5、維生素

維生素是補血必不可少的營養(yǎng)元素,也是制造紅細胞的必需營養(yǎng)物質,主要有維生素B12、維生素B6、維生素C。其中維生素B12可以加速紅細胞的成熟,制造新的血液,緩解貧血等癥狀。



女人補血吃什么食物?

1、黑芝麻

有一個*簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。

2、紅棗

紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色,幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤,血氣充足。

3、黑豆

中國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產后,建議用黑豆煮烏骨雞。

4、菠菜

這是*常見的蔬菜。也是有名的補血食物,波菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。

5、蓮藕

蓮藕也是補血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質。非常符合人體的營養(yǎng)需要。同時還有補血益氣,增強身體免疫力的功效。

責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-3-21 17:00:44

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