血壓低吃什么好得快,血壓低怎么調(diào)理

添加日期：2019年5月17日 閱讀：2167

血壓低通常有眩暈、疲勞、心悸、冷汗、肢軟等癥狀表現(xiàn)，一般引起血壓低的病形式有慢性血壓低和急性血壓低兩種情況。血壓低吃什么好得快?血壓低怎么調(diào)理?



血壓低吃什么好得快?

1、補(bǔ)鐵元素

血壓低，要特意補(bǔ)鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、肚、血制品，等等。

2、健補(bǔ)腎脾

低血壓的人們還需要健補(bǔ)腎脾，因?yàn)槠⒛I不合的話(huà)，心血液會(huì)虧損。能夠利脾健胃的食物有山藥、茯苓、薏米、芡實(shí)等，這四種物質(zhì)是補(bǔ)脾的圣品。

3、適量吃鹽

高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚(yú)籽、動(dòng)物腦、肝、骨、骨髓，等。

4、多吃蛋白質(zhì)

血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、維生素C多的食物，這些東西都是**的造血原料，除了上面說(shuō)的肝、奶、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以外，蛋黃、貝類(lèi)、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。

5、補(bǔ)充氣血

血壓低的人們要多吃能夠補(bǔ)充氣血的食物，比如蓮子、桂圓、大棗，還有一些脂肪類(lèi)的食物。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血兩虧會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�、記憶力減退、失眠等癥狀，所以低血壓的患者需要及時(shí)的補(bǔ)充養(yǎng)氣的食物。

6、藥用補(bǔ)品

常年低血壓，可以考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來(lái)燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類(lèi)，或者單獨(dú)吃，煮紅糖水服用，都超級(jí)有效果。



血壓低怎么調(diào)理?

1、低血壓患者如果沒(méi)有特別癥狀，并不需治療，只要從日常的生活、飲食及運(yùn)動(dòng)三方面加強(qiáng)養(yǎng)生保健，比服用升血壓劑來(lái)得有效。

2、經(jīng)常測(cè)量血壓，并注意變化。

3、勞累、睡眠不足會(huì)使血壓更低，因而應(yīng)保持規(guī)律生活，避免過(guò)勞、熬夜。睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)低。

4、洗熱水澡，熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右為佳，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗三分鐘左右后，應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

5、避免久站或突然改變姿勢(shì)，拾取地上東西時(shí)，不宜直接低頭，應(yīng)先蹲下，起床時(shí)，不要猛然站起身，應(yīng)先確定身體已平衡，再慢慢起來(lái)。



責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-5-17 11:13:15

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