月經(jīng)不調(diào)怎么辦,飲食如何調(diào)理

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1266

月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如果是剛剛來月經(jīng)的少女，會有不同程度的紊亂，以后會慢慢好起來。其他的還后精神因素影響也很大，內(nèi)分泌因素，子宮本身的因素等等。月經(jīng)不調(diào)怎么辦?飲食如何調(diào)理?

月經(jīng)不調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系，而心理因素對女性內(nèi)分泌有著巨大影響，治療月經(jīng)不調(diào)需要從身心兩方面著手。作為患者來說，首先精神上要放松，心態(tài)要平和，生活要有規(guī)律，營養(yǎng)要充足，在此基礎(chǔ)上密切配合醫(yī)生的治療。

多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。如板栗、核桃、開心果、燕麥等。如果是月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢：月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理之日常生活中不易食：少吃或不吃生冷、冰凍食物。忌食辛辣刺激性食物。忌多喝濃茶、過甜食物。如豬肉、豬大腸、叉燒肉、咸肉、西紅柿、黃瓜、苦瓜等這些食物還有西瓜、香瓜、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、香蕉、芒果、梨、草莓、羅漢果等這些寒涼水果。不過，水果是維生素、糖份、水份和礦物質(zhì)的重要來源所以醫(yī)生建議除月經(jīng)期不易過食生冷瓜果外，平時則應(yīng)多吃以達(dá)到身體營養(yǎng)平衡。

月經(jīng)不調(diào)在平時飲食上注意一下，月經(jīng)來潮前一周飲食為清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血，月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰疼不想飲食，不妨多吃一些開胃，易消化的食物，如棗，面條，薏米粥。

氨基酸枸杞片中加入了很多的氨基酸元素，之一種養(yǎng)生的食品，人體中的蛋白質(zhì)就是有氨基酸構(gòu)成的，所以怕可以經(jīng)常用氨基酸枸杞片來泡茶喝，這樣能幫助很好的補(bǔ)充身體中的氨基酸，這樣就能很快速的形成蛋白質(zhì)，對身體有好處。月經(jīng)不調(diào)期間吃氨基酸枸杞片對于補(bǔ)充氨基酸是非常有效的。

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