降糖保健品真的能降糖嗎？有副作用嗎？

添加日期：2019年10月2日 閱讀：2023

魚油。有研究顯示，富含歐米伽—3脂肪酸的魚油補充劑可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和總膽固醇水平。但也有研究發(fā)現(xiàn)，魚油使2型糖尿病病情惡化。這可能與魚油補充劑的純度有關。不過，補充歐米伽—3脂肪酸*安全的方法是每周吃2—3次魚。

左旋肉堿。這是一種促使脂肪轉化成能量的類氨基酸，能幫忙糖友降低血脂。

乙酰左旋肉堿。研究表明，這種物質能夠延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變，改善視神經功能。每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。

硫辛酸。這是一種**抗氧化劑。每天補充600—1200毫克可改善胰島素敏感性、延緩糖尿病神經病變的出現(xiàn)。

輔酶Q10。它是血糖代謝的必需物質。2型糖尿病患者體內的輔酶Q10水平明顯低于正常人，不過，補充輔酶Q10對血糖是否有好處，目前仍不明確。

肌醇。它是維持神經正常功能的必需物質，每次500毫克，每天兩次可能有助于改善糖尿病神經病變。

淀粉酶阻斷劑。通過抑制淀粉酶，它抑制胃腸道對多糖的吸收，從而降低餐后血糖。但長期服用的有效性和安全性有待觀察。

低聚果糖。關于它對血糖、血脂、胰島素分泌影響的研究較少且結果相互矛盾，目前尚無公論。



葡甘露聚糖。它是從魔芋根部提取的一種水溶性膳食纖維，可延緩胃排空，延緩食物中糖分的吸收，從而降低餐后血糖。葡甘露聚糖還有助于控制妊娠糖尿病。

銀杏。已證實銀杏葉提取物有助于預防和緩解早期糖尿病神經病變。

西洋參。一個小型研究發(fā)現(xiàn)，服用3克西洋參可降低2型糖尿病患者因飲用高糖飲料引起的高血糖。

蘆薈。單獨食用或與降糖藥格列本脲合用，均有助于降低血糖。

人參。每天食用人參200毫克以上，可改善2型糖尿病患者的血糖。

肉桂。動物實驗發(fā)現(xiàn)，它可增強胰島素的敏感性，但缺乏臨床證據(jù)。

覆盆子。覆盆子所含的花青素、類黃酮都是強大的抗氧化劑，促進正常結締組織的形成、強化體內毛細血管�；ㄇ嗨剡�可增加毛細血管和靜脈血流。因此，覆盆子有助于預防2型糖尿病引起的血管壁增厚。

榭寄生。它的提取物能刺激胰島β細胞分泌胰島素。

月見草油。每天服用4克月見草油，持續(xù)6個月以上可減輕神經病變引起的疼痛。

大葉紫薇。它的提取物可使2型糖尿病患者血糖降低20%—30%。但長期服用的安全性未經驗證。

橄欖葉。動物實驗發(fā)現(xiàn)，橄欖葉提取物可減低糖尿病動物模型的血糖，但未經人體試驗驗證。

車前子。可改善部分糖尿病患者的血糖，可能因其含有可溶性纖維。

靈芝。有助于防治2型糖尿病和癌癥，但缺乏大規(guī)模的研究證據(jù)。

苦瓜。至少含有三種具有降血糖作用的成分。雖然目前還不知道這三類成分是單獨作用還是協(xié)同作用，但苦瓜對糖尿病患者的益處已得到臨床驗證。

辣椒。它含有辣椒素。局部應用可改善多種糖尿病外周癥狀，如緩解神經病變引起的疼痛。

洋蔥。它含有兩大類物質：烯丙基丙基二硫(APDS)等硫化物和槲皮素等黃酮類化合物。APDS可阻止肝臟代謝胰島素，并能刺激胰腺分泌胰島素，從而升高胰島素水平，降低血糖。大量洋蔥可降低2型糖尿病患者的血糖，但不會影響正常人血糖水平。

鎂。2型糖尿病患者體內往往缺鎂。美國糖尿病協(xié)會承認缺鎂和胰島素抵抗有關，但否認缺鎂是糖尿病的危險因素。不過，還是有醫(yī)生建議腎功能正常的糖友每天補鎂200—600毫克。

鋅。2型糖尿病患者往往缺鋅，但有證據(jù)表明，補鋅對血糖并無影響。盡管如此，很多醫(yī)生仍建議2型糖尿病患者適量補鋅以糾正體內不足。

鉻。對葡萄糖不耐癥、妊娠或激素誘發(fā)的糖尿病、2型糖尿病患者，鉻都能改善血糖水平和相關指標。不過有報告稱，只有每天和100毫克煙酸同服，補充鉻才有效。

煙酸。又稱維生素B3，大劑量攝入(每天2—3克)可損害糖耐量。小劑量服用(每天500—750毫克，一個月后改為每天250毫克)可改善2型糖尿病癥狀。

維生素B1、B6、B12。有研究發(fā)現(xiàn)，合用這三種B族維生素12周后，糖尿病神經病變能得到改善。但*佳劑量仍待研究。

生物素。它也是體內葡萄糖代謝必需的一種B族維生素，2型糖尿病患者每日服用9毫克生物素，兩周以后，其空腹血糖明顯下降。生物素還可減輕糖尿病神經損傷引起的疼痛。

維生素C。可抑制糖基化反應，還能降低2型糖尿病患者體內的山梨醇水平、改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐受性。蛋白尿超標意味著糖尿病預后較差。每天補充兩次，每次500毫克維生素C一年以后，糖尿病患者的尿蛋白流失明顯減少。很多醫(yī)生建議，糖尿病患者可每天補充1—3克維生素C。劑量過大反而會升高血糖。

維生素D。它有調節(jié)胰島素分泌的功能，但劑量過大會有毒性，所以糖尿病患者不可貿然使用維生素D補充劑。

維生素E。缺乏維生素E者更易患糖尿病，大多數(shù)2型糖友補充它可改善糖耐量。此外，有研究顯示，血糖正常的老年人每天服用900國際單位維生素E，連續(xù)3個月以上，能明顯改善葡萄糖耐受性。



責任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-9-27 16:13:19

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