如何增強(qiáng)寶寶抵抗力,增強(qiáng)抵抗力的三個(gè)方法

添加日期：2019年10月7日 閱讀：2100

寶寶體質(zhì)差抵抗力差，有可能是后天造成的，也有可能是先天娘胎帶出來(lái)的。那么如何增強(qiáng)寶寶抵抗力?下面介紹增強(qiáng)抵抗力的三個(gè)方法。

一、保證每天的飲食是均衡的

很多寶寶明明不會(huì)挑食，但是因?yàn)榧依锏睦先嘶蛘呤切率指改缸陨砺?tīng)說(shuō)了寶寶吃某種食物特別好之類的話，就會(huì)一直給寶寶吃單一的一種食物，其實(shí)這樣是十分不好的，每天的食物，營(yíng)養(yǎng)是否均衡，是提高寶寶抵抗力的基礎(chǔ)，只要每種營(yíng)養(yǎng)都能進(jìn)食，才能保證寶寶的身體正常運(yùn)作，這樣抵抗力自然就提高了。

二、作息要規(guī)律，睡眠要充足

我們正常的大人來(lái)說(shuō)每天需要睡夠八個(gè)小時(shí)，才能算是睡眠充足，而*好的睡覺(jué)時(shí)間是晚上十一點(diǎn)到早上七點(diǎn)，因?yàn)檫@段時(shí)間我們身體里面的器官都在排毒;而對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，每天的睡覺(jué)時(shí)間至少要十個(gè)小時(shí)左右，一方面是為了讓器官正常排出毒素，另一方面是睡覺(jué)的時(shí)候?qū)殞氁彩窃陂L(zhǎng)身體的時(shí)候，所以在懷寶寶的時(shí)候，媽媽們也應(yīng)該要有一個(gè)正常的作息時(shí)間，這樣寶寶在肚子里面的時(shí)候就能感受到，什么時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)，什么時(shí)間點(diǎn)進(jìn)食。

三、適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓寶寶更強(qiáng)壯

運(yùn)動(dòng)是一種很好增加抵抗力的方法，無(wú)論是對(duì)我們大人還是寶寶，這種方法都可以讓我們的身體更健康，而寶寶也是一樣的，無(wú)論在什么年齡段，都要讓寶寶有一定的運(yùn)動(dòng)，不用有太多的限定，只要寶寶感覺(jué)不太累就可以。

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責(zé)任編輯：琦琦 mjwave.cn 2019-9-29 11:45:19

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