高血脂吃什么好 血脂高應(yīng)注意什么

添加日期：2020年7月7日 閱讀：1292

在生活中，有相當(dāng)多的一部分人群患有高血脂。對(duì)此，必須在每一件日常的小事當(dāng)中重視起來(lái)，不可懈怠。那么，高血脂吃什么好？血脂高應(yīng)注意什么？

一、高血脂吃什么好

脂類(lèi)高，在飲食上要注意低脂肪、低膽固醇的飲食，特別是不能吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。此外還要注意適當(dāng)多喝水，有助于稀釋血液，減輕血液粘稠度。此外，還可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜有芹菜、菠菜、西蘭花等，水果也可以選擇，如柚子、獼猴桃、火龍果、蘋(píng)果、櫻桃等，還可以適當(dāng)多吃些豆制品。平常的飲食應(yīng)以素食為主，粗細(xì)搭配。高脂血癥嚴(yán)重，或控制飲食后仍高血脂者，應(yīng)根據(jù)血脂情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用降血脂藥。

二、血脂高應(yīng)注意什么

高血脂與個(gè)人體質(zhì)，飲食習(xí)慣，吸煙喝酒等有關(guān)，長(zhǎng)期高血脂如有引起動(dòng)脈硬化，冠心病，腦梗塞等，建議首先要改變生活飲食習(xí)慣。

高血脂患者平時(shí)要注意規(guī)律作息，低鹽低脂飲食。注意多喝水，多吃一些水果，蔬菜比較好，避免吃一些肉類(lèi)含有高蛋白的食物，另外還要建議戒煙忌酒。高血脂是引起心腦血管疾病常見(jiàn)的一種發(fā)病原因。血脂升高會(huì)造成血粘度升高，容易降低血流速度，形成血栓。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些降脂藥物進(jìn)行治療。

以上是關(guān)于高血脂的內(nèi)容，人們?cè)谄綍r(shí)要注意飲食與生活習(xí)慣的健康，不要對(duì)自己的身體健康不負(fù)責(zé)任。

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