怎樣預(yù)防血管硬化

添加日期：2020年9月3日 閱讀：1347

血管是人體血液流通的“管道”，我國(guó)有2.9億心腦血管患者，高居死亡率之首，預(yù)防血管硬化，對(duì)控制其發(fā)病率有重要意義。

血管硬化的出現(xiàn)

年輕的血管富有彈性、內(nèi)壁光滑柔軟;血管慢慢老化后開(kāi)始變硬，表現(xiàn)為內(nèi)壁增厚失去彈性、管腔變窄容易淤堵。

45歲以上男性和55歲以上女性動(dòng)脈硬化高發(fā)，可引起冠心病、心肌梗死、缺血性卒中等。

除年齡外，抽煙、喝酒、肥胖、血脂血糖超標(biāo)等都會(huì)加速血管硬化。

怎樣預(yù)防血管硬化

1、目前還沒(méi)有阻止血管硬化的方法，但通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等可避免血管過(guò)早硬化；

2、適當(dāng)多吃蔬果等植物性食物，少吃高糖高脂高鹽食物，不暴飲暴食；

3、進(jìn)行游泳、跳舞、瑜伽、打太極等有氧鍛煉；

4、戒煙限酒；

5、若血管已明顯硬化，必須遵醫(yī)囑服藥；

6、定期體檢。60歲以上人群，即使還沒(méi)發(fā)現(xiàn)血管硬化，也要每年定期體檢，及時(shí)了解自己的血脂、血壓水平，做到心中有數(shù)。



責(zé)任編輯：王俊博 mjwave.cn 2020-9-3 16:01:22

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