孩子成長(zhǎng)的“鋅”事

添加日期：2020年9月22日 閱讀：1311

鋅，是人體必須的微量元素之一，具有“生命火花”之稱(chēng)，也是人體100多種酶的組成部分，參與機(jī)體的許多重要代謝，可以說(shuō)對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。

鋅的作用

1、促進(jìn)發(fā)育。作為人體必須的微量元素，鋅與人體的發(fā)育可謂是密切相關(guān)。鋅對(duì)身體內(nèi)激素的形成有很大作用，青春期的孩子鋅的作用就更為突出。此時(shí)孩子缺乏鋅，容易造成生長(zhǎng)緩慢，嚴(yán)重甚至可能發(fā)育停止。

2、促進(jìn)大腦的發(fā)育，孕婦如果缺乏鋅，會(huì)使胎兒腦細(xì)胞數(shù)量減少，影響孩子智力發(fā)育。導(dǎo)致孩子記憶力差、多動(dòng)癥、甚至智障等。

3、提高機(jī)體免疫功能，提高細(xì)胞活性，使人體不易發(fā)生感染性疾病，增強(qiáng)人體抵抗力。

4、影響視力。鋅在眼部的含量較高，它還參與體內(nèi)維生素A的合成，如果體內(nèi)缺乏鋅，極易引起視力下降，從而導(dǎo)致其它眼部疾病的發(fā)生。

5、促進(jìn)性腺的發(fā)育。鋅對(duì)性腺的發(fā)育尤為重要，鋅不足，會(huì)使促性腺素分泌下降，使性腺發(fā)育不良等。

6、促進(jìn)味覺(jué)和食欲，兒童缺乏鋅容易產(chǎn)生異食癖，因?yàn)殇\缺乏會(huì)使口腔黏膜上皮細(xì)胞增長(zhǎng)不全，影響味覺(jué)，從而影響食欲。

缺鋅的表現(xiàn)

其實(shí)任何一種微量元素缺乏都是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，鋅的缺乏也不例外。而且有的時(shí)候小朋友并不能及時(shí)的意識(shí)到自己缺鋅，但是卻有一些現(xiàn)象幫助家長(zhǎng)們?cè)绨l(fā)現(xiàn)。

1）短時(shí)期內(nèi)愛(ài)生病，免疫力差。

2）經(jīng)常性食欲不振、挑食、厭食、出現(xiàn)異食癖、明顯消瘦。

3）生長(zhǎng)發(fā)育慢，第二性征發(fā)育不好。

4）情緒起伏大、急躁、注意力不集中，甚至影響智力發(fā)育。

5）視力減退，暗視力變差。

如何補(bǔ)充鋅

1、膳食餐盤(pán)中富含鋅的食物不能少。富鋅的食物主要有肉類(lèi)、海產(chǎn)品、蛋類(lèi)。其中生蠔鋅含量*豐富。特別是動(dòng)物性食物含鋅量既多且吸收利用率明顯優(yōu)于谷物類(lèi)和堅(jiān)果，要注意引導(dǎo)孩子不要挑食。

2、如果夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進(jìn)食量少，鋅的攝入量必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，此時(shí)，補(bǔ)鋅量應(yīng)當(dāng)高于其他三季。

3、選擇補(bǔ)鋅的產(chǎn)品時(shí)，要看好鋅含量，而不是看它一片（袋）總重量是多少，鋅含量的多少也是補(bǔ)鋅產(chǎn)品的效能標(biāo)志。

責(zé)任編輯：王俊博 mjwave.cn 2020-9-22 15:37:15

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